忙碌背後,到底為了什麼?

  • 教練

近日我在一個活動擔任義務教練。這是個關於女性 Me Time 的活動,目的是透過教練指引,幫助參加者實行每日 30 分鐘 Me Time(私人時間),把時間還給自己,作自己的時間規劃師。透過 Me Time,參加者可以更清晰了解自己的需要,學習愛惜自己,讓生活更有活力。

從活動中,我們發現許多人的生活都過於繁忙。有些人忙的是工作,有些人是忙進修,有些人在這些以外還要兼顧家庭,壓力相當大。在這些忙碌的背後,人卻彷彿迷失了,忘記了自己為何而忙碌?有何目的?在定位不清晰下,有些人超出情緒負荷,情緒一時爆炸。

以下我想分享一個案例。她是個雙職母親,在工作和家庭外,還要進修提升自我,以取得專業的資格。天天工作相當勞累,又要兼顧孩子的大小事,致使長期睡眠不足,精神崩緊。倘若要她每天撥 30 分鐘來作 Me Time,騰空反思生命,這顯然極為奢侈。可是休息時間不足,情緒明顯超出負荷,常時心緒不寧。

以教練式問題引發思考

於是我問她:「三年後,當你取得專業資格,在事業上有點成就。你期待你的小朋友,會怎樣評論你這位媽媽呢?」

她:「很厲害!媽媽為了家中有更好的生活而不斷付出和努力,以媽媽為榮……」

我:「在你進修這段時間,你先生一直支持你、給你空間。那麼,三年後的你又會如何回應你先生對你的支持呢?」

她:「我希望自己能多分擔家庭的責任和開銷,他就不用那麼辛苦了。」

我:「如果我們要同時往這兩個畫面進發,該如何開始呢?」

她:「我想,我應該在每天睡前,總結當天做了甚麼,規劃明天該做甚麼,好好預備一下。這樣才能幫助自己提升效率,確保明年取得專業資格。對了!這就是我的 Me Time!」

是的,她應該先學習規劃自己的時間,學習先愛自己!

往內尋、向前看

面對困局,我們往往只顧及環境因素。然而,許多環境因素並不受控於人,不是我們想改變就能改變的。

試試「往內尋、向前看」,認清自己為何在忙。只有找出忙碌之因,才能安靜尋回力量,為自己加油,向著自己想要的目標進發。

來吧!鼓勵你學習承諾,把時間留給自己。

如果你也想「往內尋」,歡迎你按此 60 分鐘教練指引體驗
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