近日我在一個活動擔任義務教練。這是個關於女性 Me Time 的活動，目的是透過教練指引，幫助參加者實行每日 30 分鐘 Me Time（私人時間），把時間還給自己，作自己的時間規劃師。透過 Me Time，參加者可以更清晰了解自己的需要，學習愛惜自己，讓生活更有活力。
從活動中，我們發現許多人的生活都過於繁忙。有些人忙的是工作，有些人是忙進修，有些人在這些以外還要兼顧家庭，壓力相當大。在這些忙碌的背後，人卻彷彿迷失了，忘記了自己為何而忙碌？有何目的？在定位不清晰下，有些人超出情緒負荷，情緒一時爆炸。
以下我想分享一個案例。她是個雙職母親，在工作和家庭外，還要進修提升自我，以取得專業的資格。天天工作相當勞累，又要兼顧孩子的大小事，致使長期睡眠不足，精神崩緊。倘若要她每天撥 30 分鐘來作 Me Time，騰空反思生命，這顯然極為奢侈。可是休息時間不足，情緒明顯超出負荷，常時心緒不寧。
以教練式問題引發思考
於是我問她：「三年後，當你取得專業資格，在事業上有點成就。你期待你的小朋友，會怎樣評論你這位媽媽呢？」
她：「很厲害！媽媽為了家中有更好的生活而不斷付出和努力，以媽媽為榮……」
我：「在你進修這段時間，你先生一直支持你、給你空間。那麼，三年後的你又會如何回應你先生對你的支持呢？」
她：「我希望自己能多分擔家庭的責任和開銷，他就不用那麼辛苦了。」
我：「如果我們要同時往這兩個畫面進發，該如何開始呢？」
她：「我想，我應該在每天睡前，總結當天做了甚麼，規劃明天該做甚麼，好好預備一下。這樣才能幫助自己提升效率，確保明年取得專業資格。對了！這就是我的 Me Time！」
是的，她應該先學習規劃自己的時間，學習先愛自己！
往內尋、向前看
面對困局，我們往往只顧及環境因素。然而，許多環境因素並不受控於人，不是我們想改變就能改變的。
試試「往內尋、向前看」，認清自己為何在忙。只有找出忙碌之因，才能安靜尋回力量，為自己加油，向著自己想要的目標進發。
來吧！鼓勵你學習承諾，把時間留給自己。
如果你也想「往內尋」，歡迎你按此
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